nie jedzenie

ja kiedyś dodawałem jeszcze m&m'sy Oraz właśnie zjadłem kilo udek z kurczaka, zapiłem shakiem z 250g twarogu(w sumie 1,5l) i zagryzłem sałatką z 100oliwy, także nie płakać mi, że jedzenie nie wchodzi! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-12 16:57:05

Po pierwsze jedzenie, po drugie trening, po trzecie....korekta postawy. Strasznie sie wypinasz, nie widac do konca czy cos tam z lordozy jest czy po prostu wieksze przdopochylenie miednicy, ale tak czy siak wypinka. Bedziesz bardziej musiala popracowac nad spieciem calego gorsetu miesniowego wokol pasa. HIIT jest dobry jak jest sie w stanie go [...]

Miał być AAR po pierwszym miesiącu, ale jest trochę wcześniej bo mam pewne wątpliwości czy czegoś nie spaprałem... Kolejno: - ogarnięcie miski zacząłem (źle - za nisko schodziłem w pierwszym/drugim tygodniu: nawet 1500 kcal w niektóre dni) miesiąc temu, odstawiłem słodycze (poza gorzką czekoladę 70 % w ilości maks, 10 g dziennie) potem, za poradą [...]

Faktycznie jedzenie sie moze opatrzyc, jak przez 3 lata robilam codziennie kilkadziesiat deserow lodowych,szarlotek ze smietana i lodami to szczerze mowiac nigdzie tego juz nie jem :-)

Ok, poprawiłem i skróciłem. Ta dieta pewnie będzie kosztować ich mniej niż moje dotychczasowe jedzenie, a o mięso gotowane raczej nie będzie problemu. 6.00 Magnez + 30-60 minut biegów 7.30 Platki owsiane 100g Mleko 250g 1 surowe jajko ( mniam :] ) 12.00 Pieczywo razowe 100g Kurczak 50-70g Ser żołty 80g Warzywa 14.45 Ryż 100g Chude mięso 200g [...]

Zwolnienie metabolizmu nie przejawia się niemożliwością wypróżniania. Jeśli twój metabolizm zwalnia, to trudniej jest ci chudnąć i odkłada się więcej tk. tłuszczowej, ponieważ głodzony organizm zaczyna magazynować zapasy. Jesz np. 1800 klc i chudniesz, po pewnym czasie organizm się przyzwyczaja i zmniejszasz kalorie, by chudnąć. Po pewnym czasie [...]

[...] że wsi był rosół, pieczona a i na smalcu na drugi dzień zrobiłam roladki z piersi kurczaka w boczku - pyszne to było :-) Waga ruszyła. Hip hop hurra %-) ograniczyłam jedzenie i wydluzylam godziny postu, niestety na ćwiczenia bez dzieciaków nie mam narazie szans. Mam nadzieję że w styczniu wrócę na basen no i przybywaj wiosno to na rower znów [...]

Nie mogę sobie za bardzo pozwolić na częste jedzenie kurczaka itp wiec postanowiłem ze będę go jadł tylko w dni treningowe...I tu pytanie czy lepiej zjeść przed treningiem czy po treningu??

Ok, tak myślałem że to normalne więc nie ma sprawy już. Ile mógłbym w pojemniku przetrzymywać jedzenie najdłużej poza lodówką?

w tloszczowce albo zrobilem cos nie tak albo porostu niesluzy mi, dlatego ja zmienilema redukcje zaczolem juz dawno, wszystko szlo w dobra strone, ale na tej tluszczowce sie zastopowalo, moze przez te areo, moze przez to ze czasami raz maks dwa razy w tyg zjadlem na noc ser bialy jedno wiem ze zawalile aero i juz to naprawile jedzenie jjem co do [...]

gward... Twoje pytanie łączy się z pytaniem giganta.Uważam,że jedna partia w tygodniu wystarczy w zupełności i nie jest to za długo 7 dni przerwy."MIĘŚNIE POTRZEBUJĄ ODPOWIEDNIEJ REGENERACJI".Katowanie ich częściej na treningu może prowadzić tylko do jednego-PRZETRENOWANIE.Szczególnie na poziomie amatorskim.JEDZENIE jest najważniejsze [...]

Widoki nawet niezłe,ale biedę widać na każdym kroku,ludzi śpiących pod mostami.Trochę przerażające widoki.Ze słodyczy to futrowałem się tylko lodami,budyniami i batonami Trec-a:)Nawet w Mc Donaldzie jak byliśmy to nie to samo co w Polsce tzn. dużo gorsze jedzenie.W lokalach bałem się jeść ich lokalnych potraw.Prawie każdy miał rewolucje [...]

Poszukaj trochę,kilka stron wcześniej opisałem swoją dietę.Od kiedy przestałem trenować Strong Man siła spadłą mi dość znacznie np.kiedyś robiłem przysiady ze sztangą 250kg x10 teraz dochodzę do 180kg x10 i mi w zupełności wystarczy dlatego,że muszę bardziej skupiać się na poprawnej technice ruchu.Diety za czasów strongmana nie stosowałem pisałem [...]

Wiem, że dieta jest najważniejsza, bo ćwiczenie i jedzenie, wciąganie wszystkiego jak odkurzacz to nie ma sensu :) chcę się zwrócić z tym do Papaja, bo on się na tym zna bardziej niż Ty czy ja.

Pogoda super,ale czasu wolnego za dużo nie ma.Treningi,wykłady,jedzenie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbd9dfe947cc449189d3442be226208c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30ed6c2590e34338bdef42596243f954.JPG Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-05-26 18:56:31

Tomek widzę,że ostro podkręciłeś temo zarówno jeśli chodzi o cardio jak i jedzenie ( biała ryba na śniadanie) ,białek jaj nie masz już u siebie w diecie??

Siema , Tomek jak będziesz na siłach to skrobnij coś o tej metodzie ładowania i całego ostatniego tyg co stosujesz teraz . Mam na myśli od kiedy ketoza i kiedy zaczynasz ładować i czym tzw jakimi produktami . I co myślisz o ładowaniu rodzynkami i miodem ? I czy ważysz teraz jedzenie czy jesz kiedy jesteś głodny , ile białka dajesz w dni ładowania [...]

[...] ja juz po śniadaniu się gorzej poczułam żołądkowo. potem zjadłam banana i poszłam na siłownię, tam było ciężko (ale umówmy się, że ja słaba i bez kondycji jestem i to poważnie - szybkim marszem na bieżni przy nachyleniu 5 doprowadzam się do tętna 150.. a przy biegu to już w ogóle masakra), ale nie żołądkowo, jak skończyłam i pisałam na forum, [...]

micha dzisiejsza - jednakowoz słabo widzę jedzenie po treningu w domu :[ jak się wkurzę to zjem surowego tego łososia :D +wiesiołek, lecytyna, tran, siemię lniane i ZMA dziś trening - z trenerem, ale tym co nie jest entuzjasta wolnych ciężarów. w zasadzie to mi się nie chce. (w sensie, że z nim) poza tym kombinuję co tu robić, żeby się nie [...]

dzień dobry, chciałam się zameldować, miała byc dzis wypiska wymiary i wszystko. micha czysta, ale na pewno z niedoborem kalorii bo mam mega stresa, póki mi nie przejdzie stres niewielkie szanse są na jedzenie, w domu masakra (plus mam pękniętą płytę indukcyjną, więc żarcie tylko z piecyka mam), ale jestem grzeczna jak już jem. generalnie po mega [...]